Pudełko Skarbów Jogi “Zimowa atmosfera”
Pudełko Skarbów Jogi “Zimowa atmosfera” to zestaw materiałów wspierających praktykę jogi z dziećmi zarówno w rodzinie, jak i instytucji edukacyjnej. Mimo iż większość instrukcji jest sformułowana w liczbie pojedynczej, zadania może wykonywać jednocześnie cała rodzina lub grupa.
Czwarta edycja Pudełka wprowadza w tematykę ZIMY i świątecznych tradycji.
“Zimowa atmosfera” domyka serię Pudełek Skarbów Jogi zorientowaną wokół pór roku.
Elementy Pudełka Skarbów Jogi
W Pudełku Skarbów Jogi znajdują się 4 główne tematy (obszary działania), odpowiadające elementom jogi dla dzieci. Znajdziecie wśród nich: ruch (praktyka asan), oddech, uważność (zawierająca w sobie także relaksację) oraz zrób to sam/a, czyli prace plastyczno – techniczne.
O elementach jogi dla dzieci możecie poczytać więcej pod adresem: https://skarbyjogidladzieci.pl/elementy-jogi-dla-dzieci/
Pudełko “Zimowa atmosfera” to najbogatsza pod względem liczby aktywności edycja Pudełka Skarbów Jogi. Do zestawu została także dołączona NIESPODZIANKA – pełna gra planszowa, o której przeczytasz trochę dalej.
Poniżej dokładnie prezentuję jakie ćwiczenia i materiały znajdują się w poszczególnych tematach.
RUCH
Temat ten obejmuje praktykę asan z wykorzystaniem jogowego opowiadania, kart z pozycjami oraz gry planszowej.
Odnajdziecie w nim:
- Jogowe opowiadanie “Śnieżne zabawy” z elementami historii przedstawionymi za pomocą asan;
- Karty jogowe z 16 pozycjami wykorzystanymi w opowiadaniu oraz z instrukcją wykonania asany – do samodzielnego pokolorowania i ozdobienia;
- Propozycje zabaw z kartami jogowymi dla całej rodziny;
- Gra planszowa “Węże i drabiny z jogą i uważnością” (opisana na końcu wpisu) wspierająca opanowanie nowych pozycji.
ODDECH
Rozwijanie świadomego i pogłębionego oddechu to bardzo ważny element jogi. Prawidłowe wzorce oddechowe znacznie wpływają na jakość życia.
W temacie tym znajdują się:
- Oddechy z bałwankiem – wykonywanie oddechów według instrukcji na karcie, sprzyjających koncentracji i odnalezieniu spokoju;
- Pompony, słomka i ilustracja do “Oddechu ze świąteczną choinką” – uświadamianie oddechu i wzmacnianie mocy wdechu,
- “Oddech z gwiazdą Kolędników” + WIATRACZEK (do samodzielnego złożenia) – ćwiczenie oddechowe motywujące do wydłużania oddechu, a szczególnie fazy wydechu;
- Oddech z gorącym kakao – ćwiczenie pomagające w wyciszeniu, skupieniu uwagi i odnalezieniu spokoju;
- Oddech ogrzewający dłonie – sprzyjający koncentracji, uspokojeniu i przywróceniu balansu.
UWAŻNOŚĆ
Uważność (z ang. mindfulness) zawiera w sobie wiele elementów, np. rozwijanie zdolności identyfikowania emocji, kształtowanie świadomości ciała, pogłębianie oddechu, a także wspieranie zdolności relaksacji i praktykę wdzięczności.
W temacie tym znajdują się:
- „Moje gwiazdy” – ćwiczenie uważności koncentrujące się na samoobserwacji i identyfikacji swoich mocnych stron,
- „Bombka wdzięczności” – ćwiczenie zachęcające do doceniania każdego dnia i okazywania wdzięczności,
- „Uważne jedzenie pierniczków” – zaangażowanie wszystkich zmysłów w proces spożywania pokarmów,
- „Zimowy odpoczynek” – opowieść relaksacyjna podkreślająca wagę odpoczynku, regeneracji organizmu i troski o siebie,
- “Relaksacja topniejących płatków śniegu” – opowieść relaksacyjna zachęcająca do przeniesienia uwagi na ciało i doznania płynące z jego poszczególnych części.
ZRÓB TO SAM/A
Zrób to sam/a to moment na dziecięcą (lub rodzinną) twórczość i kreatywność. Prace plastyczne wspaniale relaksują, wspierają małą motorykę i koncentrację.
W kopercie znajdują się elementy niezbędne do wykonania następujących projektów:
- Miś polarny z talerzyka papierowego i bibuły (proszę przygotować nożyczki, klej i mazak);
- Zabawny pingwinek z papierowych kół różnej wielkości (przydadzą się nożyczki i klej);
- Świąteczna choinka z pomponów, patyczka kreatywnego i ozdób (będą potrzebne nożyczki i klej);
- Ozdoba świąteczna z koralików i drucika kreatywnego;
- Mandala do pokolorowania.
NOWOŚĆ!
Gra planszowa “WĘŻE I DRABINY Z JOGĄ I UWAŻNOŚCIĄ”
Elementy gry:
- plansza,
- kostki i pionki,
- instrukcja gry,
- zadania specjalne do praktyki uważności.
Gra nie tylko wspiera utrwalenie poznanych w opowiadaniu pozycji jogi, ale także angażuje w pogłębioną praktykę uważności (mindfulness). W ramach gry przygotowano 30 dodatkowych poleceń – ĆWICZEŃ UWAŻNOŚCI, skoncentrowanych zarówno na zmysłach, emocjach, doznaniach płynących z ciała, wdzięczności i życzliwości oraz wiedzy o sobie samym (samoświadomości).
Gra łączy ze sobą świetną zabawę i ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na rozwój i codzienne samopoczucie.
Pudełko Skarbów Jogi stanowi dobre narzędzie do wartościowego i konstruktywnego spędzenia czasu RAZEM. Wspólne wykonywanie zadań wzmacnia więzi w rodzinie, rodzi wzajemne zrozumienie, generuje pozytywne emocje i jest źródłem dobrej zabawy.
Wykorzystanie Pudełka w instytucjach edukacyjnych sprzyja integracji dzieci, rozwijaniu współpracy w grupie, empatii, życzliwości i zdolności skupiania uwagi oraz zaspokojeniu potrzeby ruchu.
Ćwiczenia wspierają koordynację ruchową, koncentrację, rozwijają świadomy oddech i zdolność rozpoznawania emocji, uczą odpuszczania i odpoczynku, rozwijają wyobraźnię. Więcej o korzyściach jogi dla dzieci możecie przeczytać tutaj.
Zakup Pudełka Skarbów Jogi
Oprócz Pudełka “Zimowa atmosfera” w sprzedaży nadal znajdują się poprzednie edycje Pudełek: “Witaj Wiosno”, “Letnie przygody”, “Jesienne metamorfozy” oraz zestawy Pudełek w różnych konfiguracjach.
Cena Pudełka Skarbów Jogi “Zimowa atmosfera” to 69 zł (+ koszty wysyłki).
PRZEDSPRZEDAŻ Pudełka Skarbów Jogi “Zimowa atmosfera” rozpocznie się w środę 1. grudnia 2021 !
WYSYŁKA planowana jest od 8. grudnia 2021
UWAGA PROMOCJA!
do wtorku 7.12.2021:
Pudełko Skarbów Jogi “Zimowa atmosfera” w cenie 64 zł (+koszty wysyłki)
Promocją zostają objęte także Zestawy Pudełek – szczegóły w sklepie.
Jak złożyć zamówienie?
Aby zakupić Pudełko zapraszam od środy 1.12 na stronę sklepu klikając w przycisk obok:
lub bezpośrednio wybierając jedną z opcji poniżej:
-
Pudełko Skarbów Jogi “Zimowa atmosfera”90,00 zł -
Zestaw Pudełek Skarbów Jogi – Cztery Pory Roku285,00 zł -
Zestaw 3 Pudełek Skarbów Jogi (lato, jesień, zima)240,00 zł -
Zestaw 3 Pudełek Skarbów Jogi (wiosna, jesień, zima)230,00 zł -
Zestaw 3 Pudełek Skarbów Jogi (wiosna, lato, zima)230,00 zł -
Zestaw Pudełek Skarbów Jogi (wiosna, zima)155,00 zł -
Zestaw Pudełek Skarbów Jogi (lato, zima)165,00 zł -
Zestaw Pudełek Skarbów Jogi (jesień, zima)165,00 zł -
Zestaw Pudełek Skarbów Jogi (jesień, wiosna)150,00 zł
Zapraszam serdecznie!
Jak wygląda JOGA DLA DZIECI?
Zobacz również
Jak zniechęcić dzieci do zajęć jogi?
Letnia praktyka uważności na 5 sposobów
