Pudełko Skarbów Jogi "Zimowa atmosfera"

Pudełko Skarbów Jogi „Zimowa atmosfera” to zestaw materiałów wspierających praktykę jogi z dziećmi zarówno w rodzinie, jak i instytucji edukacyjnej. Mimo iż większość instrukcji jest sformułowana w liczbie pojedynczej, zadania może wykonywać jednocześnie cała rodzina lub grupa.

Czwarta edycja Pudełka wprowadza w tematykę ZIMY i świątecznych tradycji.

„Zimowa atmosfera” domyka serię Pudełek Skarbów Jogi zorientowaną wokół pór roku.

*Pudełko Skarbów Jogi „Zimowa atmosfera”*

Elementy Pudełka Skarbów Jogi

W Pudełku Skarbów Jogi znajdują się 4 główne tematy (obszary działania), odpowiadające elementom jogi dla dzieci. Znajdziecie wśród nich: ruch (praktyka asan), oddech, uważność (zawierająca w sobie także relaksację) oraz zrób to sam/a, czyli prace plastyczno – techniczne.

O elementach jogi dla dzieci możecie poczytać więcej pod adresem: https://skarbyjogidladzieci.pl/elementy-jogi-dla-dzieci/

Pudełko „Zimowa atmosfera” to najbogatsza pod względem liczby aktywności edycja Pudełka Skarbów Jogi. Do zestawu została także dołączona NIESPODZIANKA – pełna gra planszowa, o której przeczytasz trochę dalej.

Poniżej dokładnie prezentuję jakie ćwiczenia i materiały znajdują się w poszczególnych tematach.

RUCH

Temat ten obejmuje praktykę asan z wykorzystaniem jogowego opowiadania, kart z pozycjami oraz gry planszowej.

Odnajdziecie w nim:

Jogowe opowiadanie „Śnieżne zabawy” z elementami historii przedstawionymi za pomocą asan;
Karty jogowe z 16 pozycjami wykorzystanymi w opowiadaniu oraz z instrukcją wykonania asany – do samodzielnego pokolorowania i ozdobienia;
Propozycje zabaw z kartami jogowymi dla całej rodziny;
Gra planszowa „Węże i drabiny z jogą i uważnością” (opisana na końcu wpisu) wspierająca opanowanie nowych pozycji.

ODDECH

Rozwijanie świadomego i pogłębionego oddechu to bardzo ważny element jogi. Prawidłowe wzorce oddechowe znacznie wpływają na jakość życia.

W temacie tym znajdują się:

Oddechy z bałwankiem – wykonywanie oddechów według instrukcji na karcie, sprzyjających koncentracji i odnalezieniu spokoju;
Pompony, słomka i ilustracja do „Oddechu ze świąteczną choinką” – uświadamianie oddechu i wzmacnianie mocy wdechu,
„Oddech z gwiazdą Kolędników” + WIATRACZEK (do samodzielnego złożenia) – ćwiczenie oddechowe motywujące do wydłużania oddechu, a szczególnie fazy wydechu;
Oddech z gorącym kakao – ćwiczenie pomagające w wyciszeniu, skupieniu uwagi i odnalezieniu spokoju;
Oddech ogrzewający dłonie – sprzyjający koncentracji, uspokojeniu i przywróceniu balansu.

UWAŻNOŚĆ

Uważność (z ang. mindfulness) zawiera w sobie wiele elementów, np. rozwijanie zdolności identyfikowania emocji, kształtowanie świadomości ciała, pogłębianie oddechu, a także wspieranie zdolności relaksacji i praktykę wdzięczności.

W temacie tym znajdują się:

„Moje gwiazdy” – ćwiczenie uważności koncentrujące się na samoobserwacji i identyfikacji swoich mocnych stron,
„Bombka wdzięczności” – ćwiczenie zachęcające do doceniania każdego dnia i okazywania wdzięczności,
„Uważne jedzenie pierniczków” – zaangażowanie wszystkich zmysłów w proces spożywania pokarmów,
„Zimowy odpoczynek” – opowieść relaksacyjna podkreślająca wagę odpoczynku, regeneracji organizmu i troski o siebie,
„Relaksacja topniejących płatków śniegu” – opowieść relaksacyjna zachęcająca do przeniesienia uwagi na ciało i doznania płynące z jego poszczególnych części.

ZRÓB TO SAM/A

Zrób to sam/a to moment na dziecięcą (lub rodzinną) twórczość i kreatywność. Prace plastyczne wspaniale relaksują, wspierają małą motorykę i koncentrację.

W kopercie znajdują się elementy niezbędne do wykonania następujących projektów:

Miś polarny z talerzyka papierowego i bibuły (proszę przygotować nożyczki, klej i mazak);
Zabawny pingwinek z papierowych kół różnej wielkości (przydadzą się nożyczki i klej);
Świąteczna choinka z pomponów, patyczka kreatywnego i ozdób (będą potrzebne nożyczki i klej);
Ozdoba świąteczna z koralików i drucika kreatywnego;
Mandala do pokolorowania.

NOWOŚĆ!
Gra planszowa „WĘŻE I DRABINY Z JOGĄ I UWAŻNOŚCIĄ”

Elementy gry:

plansza,
kostki i pionki,
instrukcja gry,
zadania specjalne do praktyki uważności.

Gra nie tylko wspiera utrwalenie poznanych w opowiadaniu pozycji jogi, ale także angażuje w pogłębioną praktykę uważności (mindfulness). W ramach gry przygotowano 30 dodatkowych poleceń – ĆWICZEŃ UWAŻNOŚCI, skoncentrowanych zarówno na zmysłach, emocjach, doznaniach płynących z ciała, wdzięczności i życzliwości oraz wiedzy o sobie samym (samoświadomości).

Gra łączy ze sobą świetną zabawę i ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na rozwój i codzienne samopoczucie.

Pudełko Skarbów Jogi stanowi dobre narzędzie do wartościowego i konstruktywnego spędzenia czasu RAZEM. Wspólne wykonywanie zadań wzmacnia więzi w rodzinie, rodzi wzajemne zrozumienie, generuje pozytywne emocje i jest źródłem dobrej zabawy.

Wykorzystanie Pudełka w instytucjach edukacyjnych sprzyja integracji dzieci, rozwijaniu współpracy w grupie, empatii, życzliwości i zdolności skupiania uwagi oraz zaspokojeniu potrzeby ruchu.

Ćwiczenia wspierają koordynację ruchową, koncentrację, rozwijają świadomy oddech i zdolność rozpoznawania emocji, uczą odpuszczania i odpoczynku, rozwijają wyobraźnię. Więcej o korzyściach jogi dla dzieci możecie przeczytać tutaj.

Zakup Pudełka Skarbów Jogi

Oprócz Pudełka „Zimowa atmosfera” w sprzedaży nadal znajdują się poprzednie edycje Pudełek: „Witaj Wiosno”, „Letnie przygody”, „Jesienne metamorfozy” oraz zestawy Pudełek w różnych konfiguracjach.

Cena Pudełka Skarbów Jogi „Zimowa atmosfera” to 69 zł (+ koszty wysyłki).