logo letnie przygody
Joga dla dzieci,  Materiały do jogi

Pudełko Skarbów Jogi „LETNIE PRZYGODY”

Pudełko Skarbów Jogi „Letnie Przygody” to narzędzie wspierające praktykę jogi w rodzinie. Wypełnione jest ćwiczeniami i materiałami skierowanymi do dzieci (i ich rodziców). Mimo iż większość instrukcji jest sformułowana w liczbie pojedynczej, zadania może wykonywać jednocześnie cała rodzina.

Druga edycja pudełka nawiązuje do tematyki LATA.

Powstała jako efekt Waszego zainteresowania Pudełkiem „Witaj Wiosno” oraz ciągle rodzących się w mojej głowie pomysłów dotyczących wspierania rodzinnej praktyki jogi z dziećmi.

box kreatywny lato
Pudełko Skarbów Jogi „Letnie przygody”

Pudełko Skarbów Jogi Letnie Przygody

W Pudełku Skarbów Jogi znajdziecie 4 główne tematy (obszary działania), odpowiadające elementom jogi dla dzieci. Znajdziecie wśród nich: ruch (praktyka asan), oddech, uważność (zawierająca w sobie także relaksację) oraz zrób to sam/a, czyli prace plastyczno – techniczne.

O elementach jogi dla dzieci możecie poczytać więcej pod adresem: https://skarbyjogidladzieci.pl/elementy-jogi-dla-dzieci/

W Pudełku „Letnie przygody” znajdziecie jeszcze więcej różnych aktywności i niespodzianek niż w poprzednim.

Poniżej dokładnie prezentuję jakie ćwiczenia i materiały znajdują się w poszczególnych tematach.

RUCH

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie logo_ruch.png

Temat ten obejmuje praktykę asan z wykorzystaniem jogowego opowiadania, kart z pozycjami oraz gry planszowej.

praktyka asan z dziećmi

Odnajdziecie w nim:

  • Jogowe opowiadanie „Morska przygoda” z elementami historii przedstawionymi za pomocą asan;
  • Karty jogowe z pozycjami wykorzystanymi w opowiadaniu oraz z instrukcją wykonania asany – do samodzielnego pokolorowania i ozdobienia;
  • Propozycje zabaw z kartami jogowymi dla całej rodziny;
  • Gra Memory w 2 wersjach: łączenie w pary kart z pozycjami jogi oraz łączenie elementów historii z ilustrującymi je asanami.

ODDECH

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie logo_oddech.png

Rozwijanie świadomego i pogłębionego oddechu to bardzo ważny element jogi. Prawidłowe wzorce oddechowe znacznie wpływają na jakość życia.

letnie oddechy

W temacie tym odnajdziecie:

  • Oddech z rozgwiazdą – wykonywanie oddechów według instrukcji na karcie, sprzyjających koncentracji i odnalezieniu spokoju;
  • Bańki mydlane i ćwiczenie „Oddech zamknięty w bańce mydlanej” – wspierające w trudnych momentach, pomagające zapanować nad emocjami i myślami;
  • Oddech pszczółek (oddech Bhramari) – ćwiczenie oddechowe dodające energii i wzmacniające pozytywne nastawienie;
  • Oddech oceaniczny – ćwiczenie z wizualizacją pomagające w wyciszeniu oraz odnalezieniu spokoju.

UWAŻNOŚĆ

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie logo_uwaznosc.png

Uważność (z ang. mindfulness) zawiera w sobie wiele elementów, np. rozwijanie zdolności identyfikowania emocji, kształtowanie świadomości ciała, pogłębianie oddechu, a także wspieranie zdolności relaksacji i praktykę wdzięczności.

letnia uważność

W temacie tym znajdują się:

  • „Zmysłowe poszukiwania” – ćwiczenie uważności koncentrujące na doznaniach płynących ze zmysłów;
  • „Obserwacja obłoczków na niebie” – ćwiczenie pozwalające na chwilę zatrzymania się i świadomą obserwację otoczenia;
  • „Myśli ulotne jak motyle” – ćwiczenie rozwijające zdolność obserwacji myśli bez potrzeby identyfikowania się z nimi, skłaniające do puszczenia ich wolno,
  • „Górska relaksacja” – opowieść relaksacyjna, kojąca po wysiłku i przywracająca poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju;
  • Relaksacja „Samolotem wzdłuż ciała” – opowieść relaksacyjna w oparciu o metodę relaksacji Jacobsona, polegającej na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu partii mięśniowych.

ZRÓB TO SAM/A

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie logo_zrobtosam_a.png

Zrób to sam/a to moment na dziecięcą (lub rodzinną) twórczość i kreatywność. Prace plastyczne wspaniale relaksują, wspierają małą motorykę i koncentrację.

letnie prace plastyczne

W kopercie znajdują się elementy niezbędne do wykonania następujących projektów:

  • Łódka z nakrętki od butelki, która może być wykorzystana do ćwiczenia uważności (będą potrzebne nożyczki);
  • Lody z papilotek do muffinów i pomponów (proszę przygotować klej i nożyczki);
  • Słońce z papierowego talerzyka (przydadzą się nożyczki i mazak);
  • Mandala do pokolorowania.

W Pudełku wykorzystano wszystkie elementy zajęć jogi dla dzieci, dlatego zaproponowane aktywności mogą być przydatne dla nauczycieli i terapeutów podczas zajęć dodatkowych o tematyce jogi i uważności!

Pudełko Skarbów Jogi stanowi także dobre narzędzie do wartościowego i konstruktywnego spędzenia czasu RAZEM. Wspólne wykonywanie zadań wzmacnia więzi w rodzinie, rodzi wzajemne zrozumienie, generuje pozytywne emocje i jest źródłem dobrej zabawy.

Ćwiczenia wspierają koordynację ruchową, koncentrację, rozwijają świadomy oddech i zdolność rozpoznawania emocji, uczą odpuszczania i odpoczynku, rozwijają wyobraźnię. Więcej o korzyściach jogi dla dzieci możecie przeczytać tutaj.

Kup Pudełko Skarbów Jogi Letnie Przygody!

sprzedaż pudełka

Pudełko Skarbów Jogi Letnie Przygody możesz zakupić w 👉 SKLEPIE 👈. Pudełko dostępne jest także w zestawach z innymi edycjami (wiosenną, jesienną i zimową) znajdujących się atrakcyjnych cenach!

UWAGA PROMOCJA!

Do 26.06.2022 wszystkie Pudełka Skarbów Jogi i ich zestawy 10 % taniej!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *