Pudełko Skarbów Jogi “LETNIE PRZYGODY”
Pudełko Skarbów Jogi “Letnie Przygody” to narzędzie wspierające praktykę jogi w rodzinie. Wypełnione jest ćwiczeniami i materiałami skierowanymi do dzieci (i ich rodziców). Mimo iż większość instrukcji jest sformułowana w liczbie pojedynczej, zadania może wykonywać jednocześnie cała rodzina.
Druga edycja pudełka nawiązuje do tematyki LATA.
Powstała jako efekt Waszego zainteresowania Pudełkiem “Witaj Wiosno” oraz ciągle rodzących się w mojej głowie pomysłów dotyczących wspierania rodzinnej praktyki jogi z dziećmi.
Pudełko Skarbów Jogi Letnie Przygody
W Pudełku Skarbów Jogi znajdziecie 4 główne tematy (obszary działania), odpowiadające elementom jogi dla dzieci. Znajdziecie wśród nich: ruch (praktyka asan), oddech, uważność (zawierająca w sobie także relaksację) oraz zrób to sam/a, czyli prace plastyczno – techniczne.
O elementach jogi dla dzieci możecie poczytać więcej pod adresem: https://skarbyjogidladzieci.pl/elementy-jogi-dla-dzieci/
W Pudełku “Letnie przygody” znajdziecie jeszcze więcej różnych aktywności i niespodzianek niż w poprzednim.
Poniżej dokładnie prezentuję jakie ćwiczenia i materiały znajdują się w poszczególnych tematach.
RUCH
Temat ten obejmuje praktykę asan z wykorzystaniem jogowego opowiadania, kart z pozycjami oraz gry planszowej.
Odnajdziecie w nim:
- Jogowe opowiadanie “Morska przygoda” z elementami historii przedstawionymi za pomocą asan;
- Karty jogowe z pozycjami wykorzystanymi w opowiadaniu oraz z instrukcją wykonania asany – do samodzielnego pokolorowania i ozdobienia;
- Propozycje zabaw z kartami jogowymi dla całej rodziny;
- Gra Memory w 2 wersjach: łączenie w pary kart z pozycjami jogi oraz łączenie elementów historii z ilustrującymi je asanami.
ODDECH
Rozwijanie świadomego i pogłębionego oddechu to bardzo ważny element jogi. Prawidłowe wzorce oddechowe znacznie wpływają na jakość życia.
W temacie tym odnajdziecie:
- Oddech z rozgwiazdą – wykonywanie oddechów według instrukcji na karcie, sprzyjających koncentracji i odnalezieniu spokoju;
- Bańki mydlane i ćwiczenie “Oddech zamknięty w bańce mydlanej” – wspierające w trudnych momentach, pomagające zapanować nad emocjami i myślami;
- Oddech pszczółek (oddech Bhramari) – ćwiczenie oddechowe dodające energii i wzmacniające pozytywne nastawienie;
- Oddech oceaniczny – ćwiczenie z wizualizacją pomagające w wyciszeniu oraz odnalezieniu spokoju.
UWAŻNOŚĆ
Uważność (z ang. mindfulness) zawiera w sobie wiele elementów, np. rozwijanie zdolności identyfikowania emocji, kształtowanie świadomości ciała, pogłębianie oddechu, a także wspieranie zdolności relaksacji i praktykę wdzięczności.
W temacie tym znajdują się:
- „Zmysłowe poszukiwania” – ćwiczenie uważności koncentrujące na doznaniach płynących ze zmysłów;
- „Obserwacja obłoczków na niebie” – ćwiczenie pozwalające na chwilę zatrzymania się i świadomą obserwację otoczenia;
- „Myśli ulotne jak motyle” – ćwiczenie rozwijające zdolność obserwacji myśli bez potrzeby identyfikowania się z nimi, skłaniające do puszczenia ich wolno,
- „Górska relaksacja” – opowieść relaksacyjna, kojąca po wysiłku i przywracająca poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju;
- Relaksacja „Samolotem wzdłuż ciała” – opowieść relaksacyjna w oparciu o metodę relaksacji Jacobsona, polegającej na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu partii mięśniowych.
ZRÓB TO SAM/A
Zrób to sam/a to moment na dziecięcą (lub rodzinną) twórczość i kreatywność. Prace plastyczne wspaniale relaksują, wspierają małą motorykę i koncentrację.
W kopercie znajdują się elementy niezbędne do wykonania następujących projektów:
- Łódka z nakrętki od butelki, która może być wykorzystana do ćwiczenia uważności (będą potrzebne nożyczki);
- Lody z papilotek do muffinów i pomponów (proszę przygotować klej i nożyczki);
- Słońce z papierowego talerzyka (przydadzą się nożyczki i mazak);
- Mandala do pokolorowania.
W Pudełku wykorzystano wszystkie elementy zajęć jogi dla dzieci, dlatego zaproponowane aktywności mogą być przydatne dla nauczycieli i terapeutów podczas zajęć dodatkowych o tematyce jogi i uważności!
Pudełko Skarbów Jogi stanowi także dobre narzędzie do wartościowego i konstruktywnego spędzenia czasu RAZEM. Wspólne wykonywanie zadań wzmacnia więzi w rodzinie, rodzi wzajemne zrozumienie, generuje pozytywne emocje i jest źródłem dobrej zabawy.
Ćwiczenia wspierają koordynację ruchową, koncentrację, rozwijają świadomy oddech i zdolność rozpoznawania emocji, uczą odpuszczania i odpoczynku, rozwijają wyobraźnię. Więcej o korzyściach jogi dla dzieci możecie przeczytać tutaj.
Kup Pudełko Skarbów Jogi Letnie Przygody!
Pudełko Skarbów Jogi Letnie Przygody możesz zakupić w 👉 SKLEPIE 👈. Pudełko dostępne jest także w zestawach z innymi edycjami (wiosenną, jesienną i zimową) znajdujących się atrakcyjnych cenach!
UWAGA PROMOCJA!
Do 26.06.2022 wszystkie Pudełka Skarbów Jogi i ich zestawy 10 % taniej!