Pudełko Skarbów Jogi: “WITAJ WIOSNO”

Pudełko Skarbów Jogi to narzędzie wspierające praktykę jogi w rodzinie. Wypełnione jest ćwiczeniami i materiałami skierowanymi do dzieci (i ich rodziców). Mimo iż większość instrukcji jest sformułowana w liczbie pojedynczej, zadania może wykonywać jednocześnie cała rodzina.

Pierwsza edycja pudełka nawiązuje do tematyki wiosennej.

Do stworzenia pudełka zainspirowała mnie szkoła jogi z Wielkiej Brytanii, tworząca podobne materiały. Ponadto pudełko jest moją odpowiedzią na mały wybór materiałów do jogi dla dzieci w języku polskim. Jednocześnie jest reakcją na Wasze komentarze sygnalizujące mały dostęp do tego typu zajęć w Waszych miejscowościach.

Elementy Pudełka Skarbów Jogi

W Pudełku Skarbów Jogi znajdziecie 4 główne tematy (obszary działania), odpowiadające elementom jogi dla dzieci. Znajdziecie wśród nich: ruch (praktyka asan), oddech, uważność (zawierająca w sobie także relaksację) oraz zrób to sam/a, czyli prace plastyczno – techniczne.

O elementach jogi dla dzieci możecie poczytać więcej pod adresem: https://skarbyjogidladzieci.pl/elementy-jogi-dla-dzieci/

Poniżej dokładnie prezentuję jakie ćwiczenia i materiały znajdują się w poszczególnych tematach.

RUCH

Temat ten obejmuje praktykę asan z wykorzystaniem jogowego opowiadania i kart z pozycjami.

Odnajdziecie w nim:

• jogowe opowiadanie “Wiosna w ogrodzie” z elementami historii przedstawionymi za pomocą asan,
• karty jogowe z pozycjami wykorzystanymi w opowiadaniu oraz z instrukcją ich wykonania – do samodzielnego pokolorowania i ozdobienia,
• propozycje zabaw z kartami jogowymi dla całej rodziny.

ODDECH

Rozwijanie świadomego i pogłębionego oddechu to bardzo ważny element jogi.

W temacie tym odnajdziecie:

• żółte piórka i kilka pomysłów na ich wykorzystanie podczas ćwiczeń oddechowych,
• słoneczne oddechy polegające na wykonywaniu wdechów i wydechów według instrukcji na karcie,
• oddechy z dmuchawcem – ćwiczenie oddechowe z wykorzystaniem wyobraźni, mające na celu przegonienie trosk.

UWAŻNOŚĆ

Uważność (z ang. mindfulness) zawiera w sobie wiele elementów, np. rozwijanie zdolności identyfikowania emocji, kształtowanie świadomości ciała, pogłębianie oddechu, a także wspieranie zdolności relaksacji i praktykę wdzięczności.

W temacie tym znajdują się:

• ćwiczenie “Wiosenna pogoda”, opierające się na analogii pomiędzy zjawiskami pogody a odczuwanymi emocjami,
• Relaksacja pt. “Koncert wiosennych ptaków” – zachęcająca do skupienia się na własnym ciele i jego poszczególnych częściach,
• “Relaksacja kropli deszczu” ze szkiełkiem zachęcającym do pozostania w jednej pozycji podczas odpoczynku – opowiadanie relaksacyjne opisujące przygodę kropli wiosennego deszczu,
• “Kwiat wdzięczności” – karta służąca praktyce wdzięczności.

Przeczytaj dziecku opowieści relaksacyjne spokojnym i łagodnym głosem, bardzo powoli.

ZRÓB TO SAM/A

Zrób to sam/a to moment na dziecięcą (lub rodzinną) twórczość i kreatywność. Prace plastyczne wspaniale relaksują, wspierają małą motorykę i koncentrację.

W kopercie znajdują się:

• “Hiacynt” – praca plastyczna polegająca na wykonaniu wiosennego kwiatu z kolorowego papieru (będą potrzebna klej i nożyczki),
• “Ważka” – owad ze spinacza do bielizny i drucików kreatywnych, do przypięcia w dowolnym miejscu (przydadzą się farby, mazaki lub kredki świecowe),
• Mandala do pokolorowania.

Pudełko Skarbów Jogi stanowi dobre narzędzie do wartościowego i konstruktywnego spędzenia czasu RAZEM. Wspólne wykonywanie zadań wzmacnia więzi w rodzinie, rodzi wzajemne zrozumienie, generuje pozytywne emocje i jest źródłem dobrej zabawy.

Ćwiczenia wspierają koordynację ruchową, koncentrację, rozwijają świadomy oddech i zdolność rozpoznawania emocji, uczą odpuszczania i odpoczynku, rozwijają wyobraźnię. Więcej o korzyściach jogi dla dzieci możecie przeczytać tutaj.

Zakup Pudełka

Pudełko Skarbów Jogi “Witaj Wiosno” zakupisz w sklepie bądź przechodząc bezpośrednio na stronę produktu:

Gorąco polecam!