logo Pudełka Skarbów Jogi
Joga dla dzieci,  Materiały do jogi

Pudełko Skarbów Jogi: „WITAJ WIOSNO”

Pudełko Skarbów Jogi to narzędzie wspierające praktykę jogi w rodzinie. Wypełnione jest ćwiczeniami i materiałami skierowanymi do dzieci (i ich rodziców). Mimo iż większość instrukcji jest sformułowana w liczbie pojedynczej, zadania może wykonywać jednocześnie cała rodzina.

Pierwsza edycja pudełka nawiązuje do tematyki wiosennej.

Do stworzenia pudełka zainspirowała mnie szkoła jogi z Wielkiej Brytanii, tworząca podobne materiały. Ponadto pudełko jest moją odpowiedzią na mały wybór materiałów do jogi dla dzieci w języku polskim. Jednocześnie jest reakcją na Wasze komentarze sygnalizujące mały dostęp do tego typu zajęć w Waszych miejscowościach.

pudełko z wiosennymi kwiatami
Pudełko Skarbów Jogi „Witaj Wiosno”

Elementy Pudełka Skarbów Jogi

W Pudełku Skarbów Jogi znajdziecie 4 główne tematy (obszary działania), odpowiadające elementom jogi dla dzieci. Znajdziecie wśród nich: ruch (praktyka asan), oddech, uważność (zawierająca w sobie także relaksację) oraz zrób to sam/a, czyli prace plastyczno – techniczne.

O elementach jogi dla dzieci możecie poczytać więcej pod adresem: https://skarbyjogidladzieci.pl/elementy-jogi-dla-dzieci/

Poniżej dokładnie prezentuję jakie ćwiczenia i materiały znajdują się w poszczególnych tematach.

RUCH

materiały do wiosennej praktyki asan z dziećmi

Temat ten obejmuje praktykę asan z wykorzystaniem jogowego opowiadania i kart z pozycjami.

Odnajdziecie w nim:

  • jogowe opowiadanie „Wiosna w ogrodzie” z elementami historii przedstawionymi za pomocą asan,
  • karty jogowe z pozycjami wykorzystanymi w opowiadaniu oraz z instrukcją ich wykonania – do samodzielnego pokolorowania i ozdobienia,
  • propozycje zabaw z kartami jogowymi dla całej rodziny.

ODDECH

wiosenne ćwiczenia oddechowe

Rozwijanie świadomego i pogłębionego oddechu to bardzo ważny element jogi.

W temacie tym odnajdziecie:

  • żółte piórka i kilka pomysłów na ich wykorzystanie podczas ćwiczeń oddechowych,
  • słoneczne oddechy polegające na wykonywaniu wdechów i wydechów według instrukcji na karcie,
  • oddechy z dmuchawcem – ćwiczenie oddechowe z wykorzystaniem wyobraźni, mające na celu przegonienie trosk.

UWAŻNOŚĆ

wiosenna praktyka mindfulness

Uważność (z ang. mindfulness) zawiera w sobie wiele elementów, np. rozwijanie zdolności identyfikowania emocji, kształtowanie świadomości ciała, pogłębianie oddechu, a także wspieranie zdolności relaksacji i praktykę wdzięczności.

W temacie tym znajdują się:

  • ćwiczenie „Wiosenna pogoda”, opierające się na analogii pomiędzy zjawiskami pogody a odczuwanymi emocjami,
  • Relaksacja pt. „Koncert wiosennych ptaków” – zachęcająca do skupienia się na własnym ciele i jego poszczególnych częściach,
  • „Relaksacja kropli deszczu” ze szkiełkiem zachęcającym do pozostania w jednej pozycji podczas odpoczynku – opowiadanie relaksacyjne opisujące przygodę kropli wiosennego deszczu,
  • „Kwiat wdzięczności” – karta służąca praktyce wdzięczności.

Przeczytaj dziecku opowieści relaksacyjne spokojnym i łagodnym głosem, bardzo powoli.

ZRÓB TO SAM/A

wiosenne prace plastyczne

Zrób to sam/a to moment na dziecięcą (lub rodzinną) twórczość i kreatywność. Prace plastyczne wspaniale relaksują, wspierają małą motorykę i koncentrację.

W kopercie znajdują się:

  • „Hiacynt” – praca plastyczna polegająca na wykonaniu wiosennego kwiatu z kolorowego papieru (będą potrzebna klej i nożyczki),
  • „Ważka” – owad ze spinacza do bielizny i drucików kreatywnych, do przypięcia w dowolnym miejscu (przydadzą się farby, mazaki lub kredki świecowe),
  • Mandala do pokolorowania.

Pudełko Skarbów Jogi stanowi dobre narzędzie do wartościowego i konstruktywnego spędzenia czasu RAZEM. Wspólne wykonywanie zadań wzmacnia więzi w rodzinie, rodzi wzajemne zrozumienie, generuje pozytywne emocje i jest źródłem dobrej zabawy.

Ćwiczenia wspierają koordynację ruchową, koncentrację, rozwijają świadomy oddech i zdolność rozpoznawania emocji, uczą odpuszczania i odpoczynku, rozwijają wyobraźnię. Więcej o korzyściach jogi dla dzieci możecie przeczytać tutaj.

Zakup Pudełka

Pudełko Skarbów Jogi „Witaj Wiosno” zakupisz w sklepie bądź przechodząc bezpośrednio na stronę produktu:

Gorąco polecam!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *