Joga dla dzieci przybiera na popularności i mimo że do pewnych jej obszarów nie są niezbędne specjalne materiały, na rynku pojawia się coraz więcej akcesoriów do zajęć, tematycznych książek i elementów dedykowanych tym zajęciom. Materiały do jogi dla dzieci są bardzo różnorodne, a dzięki nim zajęcia stają się dla dzieci bardziej atrakcyjne i interesujące.
Większa dostępność materiałów i akcesoriów sprawia, że na początku przygody z jogą dla dzieci, trudno zdecydować się, które z nich sprawdzą się najlepiej i od których warto zacząć. Wiem, że może być to stresujące dla początkujących instruktorów czy rodziców chcących zaangażować dzieci w praktykę.
Sama przez to przechodziłam i w pierwszym roku działalności miałam wrażenie, że potrzebuję wszystkiego, najlepiej na już! Na szczęście po 1,5 roku regularnego prowadzenia zajęć, udało mi się stworzyć listę materiałów, które sprawdzają się najlepiej i po które dzieci chętnie sięgają zawsze! Tak też powstał niezbędnik instruktora, czyli top 10 materiałów do jogi dla dzieci.
Materiały do jogi dla dzieci
Od razu dodam, że w zestawieniu znalazło się 10 moich ulubionych materiałów, na które „moje jogowe dzieci” reagują najlepiej. Może być tak, że w twoim przypadku inne sprawdzą się lepiej. W każdym razie możesz wypróbować moje propozycje: i ocenić, czy dla Ciebie też są dobre.
W „Top 10 „uwzględniłam akcesoria wzbogacające poszczególne aktywności z dziećmi, ale także książki, z których regularnie korzystam i które są bardzo wspierające i przydatne podczas zajęć. Wymienione niżej materiały są zazwyczaj w mojej torbie, z którą przybywam na zajęcia.
Top 10
1. Klepsydra żelowa
Inaczej nazywana klepsydrą z płynem czy klepsydrą wodną. Świetnie sprawdza się podczas ćwiczeń uważności (mindfulness) do skupiania uwagi na doznaniach docierających ze zmysłu wzorku i podczas relaksacji.
2. Piłka sferyczna
Piłka ma swoją niezastąpioną rolę podczas uświadamiania dzieciom etapu oddechu: wdechu i wydechu. Za pomocą piłki można zaprezentować, jak reaguje nasza klatka piersiowa i brzuch w trakcie poszczególnych faz oddechu.
3. Bańki mydlane
To następne ulubione materiały do jogi dla dzieci. Świetnie sprawdzają się przy ćwiczeniach oddechowych służących wydłużeniu wydechu. Dodatkowo pozytywnie wpływają na rozwój uważności i koncentracji.
4. Pompony
W różnych kolorach i różnej wielkości. Idealne do doskonalenia oddechu, a także niesamowicie przydatne przy jodze nóg - do ćwiczeń wzmacniających stopy i zapobiegających wadom postawy i płaskostopiu.
5. Piłeczka z kolcami
Oraz wszelkiego rodzaju masażery do ciała. Sprawdzają się podczas masażu relaksacyjnego oraz wspierania integracji sensorycznej. Dzieci zazwyczaj wyciszają się i rozluźniają podczas automasażu lub masażu wzajemnego.
6. Poduszka relaksacyjna na oczy
Ten element zajęć jogi jest bardzo lubiany, szczególnie przez dzieci, które dłużej uczęszczają już na zajęcia i odkryły pozytywny wpływ relaksacji. Poduszeczka pomaga ograniczyć dopływ bodźców do oczu, delikatnie je obciążając, co wspiera wyciszenie i zrelaksowanie całego ciała i umysłu.
7. Dzwonek Koshi
Zdecydowanie ulubiony instrument muzyczny i bardzo ważny element koncertów relaksacyjnych. Sprawdza się nie tylko podczas relaksacji, ale także podczas ćwiczeń uważności.
Dostępne są 4 dzwonki Koshi, których tony odpowiadają czterem żywiołom.
8. Karty z pozycjami jogi
W zestawieniu wykorzystałam karty "Moja Joga" autorstwa Justyny Dulny.
Mimo że praktyka asan może przebiegać bez żadnych materiałów, karty z pozycjami wspaniale ją wzbogacają i czynią z niej świetną zabawę. Odgrywają swoją rolę nie tylko podczas prezentacji konkretnych pozycji, ale także w różnego rodzaju grach i zabawach.
W jednym z kolejnych artykułów przedstawię różne zestawy kart dostępnych na rynku, a póki co, zapraszam do zapoznania się z tematycznymi zestawami, dostępnymi w sklepie:
9. Książka "Relaksacje dla dzieci. Jesteś kimś wyjątkowym"
Zarówno pierwsze jak i druga część "Relaksacji dla dzieci" Magdaleny Brody idealnie sprawdzają się podczas praktyki z dziećmi. Opowieści przenoszą uczestników zajęć w ciekawe miejsca, jednocześnie wspierając ich rozwój emocjonalny i społeczny.
10. Książka "MOJA SUPERMOC. Uważność i spokój żabki"
Pozycja Eline Snel, która nigdy mnie nie zawiodła i w której nieustannie odnajduję wiele inspiracji do zajęć z dziećmi. Opisane w niej aktywności nie tylko wspierają uważność, ale także pozytywnie wpływają na nastawienie do świata i innych ludzi.
Więcej o wspomnianej pozycji możesz przeczytać w poście w moich mediach społecznościowych:
Czy muszę mieć to wszystko od razu?
NIE! Aby praktykować jogę z dziećmi, nie musisz mieć tego wszystkiego i na pewno nie musisz mieć tego od razu. Na początku warto próbować i testować. A w międzyczasie systematycznie rozwijać „swoją skrzynkę z materiałami” i doskonalić swój warsztat.
Kupując wszystko od razu łatwo się zagubić i zapomnieć o tym, że nie zawsze najważniejsza jest różnorodność i wielość elementów, a odpowiadanie na potrzeby dzieci. Czasem możemy wykorzystać te same materiały do jogi dla dzieci kilka razy w różnych konfiguracjach czy tematach. Czasami na zajęciach nie będą potrzebne nam dodatkowe elementy. Na pewno warto rozmawiać z dziećmi i sprawdzać, czego w danym momencie potrzebują. Warto także poznawać ich opinie i dowiadywać się, które materiały przynoszą im najwięcej radości.
Bo to przecież RADOŚĆ jest najlepszym motywatorem do działania i jednocześnie efektem praktyki.
Jakie materiały do jogi dla dzieci sprawdzają się u Ciebie najlepiej?
A może działasz już w temacie jogi dla dzieci? Jakie materiały sprawdzają się u Ciebie najlepiej? Co dzieci lubią najbardziej? Jak wygląda Twój niezbędnik instruktora?
Podziel się w komentarzu i stwórzmy wspólnie bazę materiałów do jogi dla dzieci.
2 komentarze
Joanna
Świetne pomoce. Polecam również kolorowe piórka, balony, słomki,tiulowe materiały, bączek dla dzieci, naturalne materiały np.suche liście ( wydają charakterystyczny dźwięk przy gnieceniu), kasztany.Z literatury;”Self-Reg” Opowieści dla dzieci „O tym, jak działać, gdy emocje biorą górę” Agnieszki-Stążak Gawrysiak.”Joga dla najmłodszych”Lorena Pajalunga z przepięknymi ilustracjami.
Agnieszka
Bardzo dziękuję za kolejne inspiracje 😇