Zajęcia jogi dla dzieci wpływają holistycznie na ich rozwój przynosząc pozytywne efekty we wszystkich jego sferach.
Poniżej wymienione zostały korzyści praktyki jogi dla dzieci dla ich rozwoju fizycznego, poznawczego, emocjonalnego i społecznego.
Sfera fizyczna i motoryczna
- wspieranie naturalnej potrzeby ruchu,
- rozwijanie motoryki małej i dużej,
- wzmocnienie sprawności fizycznej,
- poprawa koordynacji ruchowej, doskonalenie płynności ruchu i równowagi,
- wzrost świadomości ciała i lepsze planowanie ruchów,
- korygowanie wad postawy i kształtowanie prawidłowej sylwetki,
- wzmacnianie siły mięśni i ich elastyczności,
- pogłębienia i wydłużenia oddechu – wykształcenia oddechu przeponowego,
- uspokojenia pracy serca,
- dotlenienia całego organizmu, każdej komórki ciała,
- usprawnienia aparatu mowy, a tym samym poprawy wymowy,
- rozwój zdolności odpoczywania i rozluźniania napiętych mięśni,
- wzmocnienie systemu odpornościowego
Z wiekiem prowadzące do:
- rozwoju umiejętności dostrzegania potrzeb ciała i na nie odpowiadania.
Sfera intelektualno – poznawcza
- wzrost synchronizacji półkul mózgowych,
- wzrost koncentracji uwagi i skupienia,
- rozwój wyobraźni i kreatywnego myślenia,
- doskonalenie pamięci,
- rozwój zdolności samodzielnego myślenia i podejmowania decyzji,
- rozwój umiejętności odpoczywania – zrozumienie, że odpoczynek jest niezbędnym elementem efektywnego działania.
Z wiekiem prowadzące do:
- wzrostu gotowości do uczenia się dla samego rozwoju, a nie aprobaty otoczenia,
- rozwoju pozytywnych nawyków.
Sfera emocjonalno – psychiczna
- rozwój zdolności identyfikowania własnych potrzeb, emocji i stanów,
- rozwoju zdolności konstruktywnego wyrażania swoich emocji,
- zwiększenia zdolności adekwatnego reagowania w sytuacjach trudnych (przemyślane reakcje zamiast pochopnych),
- rozwój umiejętności podejmowania decyzji i rozwiązywania konfliktów
- wzrost umiejętności radzenia sobie ze stresem i lękami,
- wzrost wiary w siebie, we własne możliwości i poczucia własnej wartości,
- wyciszenie,
- rozwój zdolności do osiągania spokoju wewnętrznego i umiejętności bycia w chwili obecnej (uważność na siebie i innych,
- rozwój uważności, samokontroli i dyscypliny,
- wzrost odwagi i odporności psychicznej.
Z wiekiem prowadzące do:
- samoświadomości (umiejętności określania swoich mocnych i słabych stron, planów i marzeń),
- wzrostu zdolności dostrzegania własnych błędów i ograniczeń, a także gotowości do ich przezwyciężania,
- rozwoju cierpliwości – gotowości do czekania na efekty działań i realizację pragnień.
Sfera społeczna
- doświadczanie pozytywnych momentów i zabawy z innymi,
- rozwój zdolności nawiązywania prawidłowych relacji rówieśniczych (umiejętności interpersonalnych)
- rozwój szacunku wobec innych osób,
- odejście od rywalizacji na rzecz współpracy – wzrost umiejętności kooperacji i pracy w grupie,
- większa empatia i otwartość na innych ludzi,
- nawiązywanie świadomych i pełnych życzliwości relacji z innymi,
- rozwój zdolności przywódczych,
- wzrost zdolności dostosowywania się do reguł społecznych
Z wiekiem prowadzące do:
- wzrostu samoświadomości i świadomości otoczenia.
Niektóre z przedstawionych korzyści mogą kwalifikować się do wpisania w kilka sfer dziecięcego funkcjonowania, mimo iż zostały zapisane tylko w wybranej.
Nie ulega wątpliwości, że lista korzyści płynących z praktyki jogi przez dzieci jest niemal nieskończona i wpływa na ich wszechstronny, harmonijny rozwój.
Tym co wydaje mi się szczególnie istotne, jest to, że praktyka jogi uczy zdolności „odczytywania” ciała i umysłu, wsłuchiwania się w sygnały z nich płynące, a co za tym idzie szanowania swoich możliwości oraz obecnego stanu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.
