Pudełko Skarbów Jogi: “WITAJ WIOSNO”
Pudełko Skarbów Jogi to narzędzie wspierające praktykę jogi w rodzinie. Wypełnione jest ćwiczeniami i materiałami skierowanymi do dzieci (i ich rodziców). Mimo iż większość instrukcji jest sformułowana w liczbie pojedynczej, zadania może wykonywać jednocześnie cała rodzina.
Pierwsza edycja pudełka nawiązuje do tematyki wiosennej.
Do stworzenia pudełka zainspirowała mnie szkoła jogi z Wielkiej Brytanii, tworząca podobne materiały. Ponadto pudełko jest moją odpowiedzią na mały wybór materiałów do jogi dla dzieci w języku polskim. Jednocześnie jest reakcją na Wasze komentarze sygnalizujące mały dostęp do tego typu zajęć w Waszych miejscowościach.
Elementy Pudełka Skarbów Jogi
W Pudełku Skarbów Jogi znajdziecie 4 główne tematy (obszary działania), odpowiadające elementom jogi dla dzieci. Znajdziecie wśród nich: ruch (praktyka asan), oddech, uważność (zawierająca w sobie także relaksację) oraz zrób to sam/a, czyli prace plastyczno – techniczne.
O elementach jogi dla dzieci możecie poczytać więcej pod adresem: https://skarbyjogidladzieci.pl/elementy-jogi-dla-dzieci/
Poniżej dokładnie prezentuję jakie ćwiczenia i materiały znajdują się w poszczególnych tematach.
RUCH
Temat ten obejmuje praktykę asan z wykorzystaniem jogowego opowiadania i kart z pozycjami.
Odnajdziecie w nim:
- jogowe opowiadanie “Wiosna w ogrodzie” z elementami historii przedstawionymi za pomocą asan,
- karty jogowe z pozycjami wykorzystanymi w opowiadaniu oraz z instrukcją ich wykonania – do samodzielnego pokolorowania i ozdobienia,
- propozycje zabaw z kartami jogowymi dla całej rodziny.
ODDECH
Rozwijanie świadomego i pogłębionego oddechu to bardzo ważny element jogi.
W temacie tym odnajdziecie:
- żółte piórka i kilka pomysłów na ich wykorzystanie podczas ćwiczeń oddechowych,
- słoneczne oddechy polegające na wykonywaniu wdechów i wydechów według instrukcji na karcie,
- oddechy z dmuchawcem – ćwiczenie oddechowe z wykorzystaniem wyobraźni, mające na celu przegonienie trosk.
UWAŻNOŚĆ
Uważność (z ang. mindfulness) zawiera w sobie wiele elementów, np. rozwijanie zdolności identyfikowania emocji, kształtowanie świadomości ciała, pogłębianie oddechu, a także wspieranie zdolności relaksacji i praktykę wdzięczności.
W temacie tym znajdują się:
- ćwiczenie “Wiosenna pogoda”, opierające się na analogii pomiędzy zjawiskami pogody a odczuwanymi emocjami,
- Relaksacja pt. “Koncert wiosennych ptaków” – zachęcająca do skupienia się na własnym ciele i jego poszczególnych częściach,
- “Relaksacja kropli deszczu” ze szkiełkiem zachęcającym do pozostania w jednej pozycji podczas odpoczynku – opowiadanie relaksacyjne opisujące przygodę kropli wiosennego deszczu,
- “Kwiat wdzięczności” – karta służąca praktyce wdzięczności.
Przeczytaj dziecku opowieści relaksacyjne spokojnym i łagodnym głosem, bardzo powoli.
ZRÓB TO SAM/A
Zrób to sam/a to moment na dziecięcą (lub rodzinną) twórczość i kreatywność. Prace plastyczne wspaniale relaksują, wspierają małą motorykę i koncentrację.
W kopercie znajdują się:
- “Hiacynt” – praca plastyczna polegająca na wykonaniu wiosennego kwiatu z kolorowego papieru (będą potrzebna klej i nożyczki),
- “Ważka” – owad ze spinacza do bielizny i drucików kreatywnych, do przypięcia w dowolnym miejscu (przydadzą się farby, mazaki lub kredki świecowe),
- Mandala do pokolorowania.
Pudełko Skarbów Jogi stanowi dobre narzędzie do wartościowego i konstruktywnego spędzenia czasu RAZEM. Wspólne wykonywanie zadań wzmacnia więzi w rodzinie, rodzi wzajemne zrozumienie, generuje pozytywne emocje i jest źródłem dobrej zabawy.
Ćwiczenia wspierają koordynację ruchową, koncentrację, rozwijają świadomy oddech i zdolność rozpoznawania emocji, uczą odpuszczania i odpoczynku, rozwijają wyobraźnię. Więcej o korzyściach jogi dla dzieci możecie przeczytać tutaj.
Zakup Pudełka
Pudełko Skarbów Jogi “Witaj Wiosno” zakupisz w sklepie bądź przechodząc bezpośrednio na stronę produktu:
-
Pudełko Skarbów Jogi “Witaj Wiosno”75,00 zł
Gorąco polecam!
Zobacz również
Uważność dla dzieci
Ulubione książki do jogi dla dzieci
